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情绪教育比分数高低更重要

文 | 凤巢

一场情绪失控的代价

有一台停等红绿灯的轿车,绿灯一亮,车子并没有往前开,后方的机车好心的按了一下喇叭提醒他往前开,没想到驾驶一打开车门,手上拿着球棒,气冲冲的走向后方机车驾驶,质问他为什么对他按喇叭,然后持球棒猛打机车驾驶,造成机车架驶全身多处受伤。

后来警察到场,这位持球棒打人的驾驶,跟警方表示,因为刚刚与女友吵架,心情不好,控制不了自己的情绪,才会造成对方的伤害。

这位情绪失控哥,不仅要赔偿对方一笔医药费,更要背上一条伤害罪。

有一位女生因为受不了交往中的男友疑神疑鬼,于是跟他提出了分手,这位男友觉得心有不甘,一气之下到五金行买了一把水果刀,想要跟女友谈判,利用女友下班返回租屋处时,原本只是想警告她,结果情绪失控,失手将她杀死。

这位情绪失控哥,所要付出的代价更大,而且还带着一辈子的愧疚与后悔。

 

让孩子从小正确认识自己的情绪

他们都受过学校的教育,甚至有些人还受过高等教育,但是他们、包括我们自己,在家里或是在学校,从来没有人教我们要如何认识自己的情绪,更从来没有上一堂情绪管理的课。

没有人告诉我们,当失恋的时候或是被人劈腿了,如何处理心中的忿怒情绪?当自己受到挫折、受到不公平待遇时,要如何平抚情绪,激励自己重新站起来?甚至是当自己感到孤独无助时,如何排解心中负面的情绪,避免一场遗憾的悲剧?

我在偏乡巡回演讲中,有一位小学校长指着后面一位小学五年级的男同学跟我说,他说这位同学在小学三年级时转到他们学校就读,常常会有同学跟老师反应,这位男同学打他们,甚至家长都到学校来跟校长抱怨。

当校长与老师试图了解这位男同学的家庭背景,发现这位男同学是跟爷爷住,爸爸因为酗酒吸毒被抓去关,而妈妈常因为爸爸酒后会打她,身心不堪其扰,也跟他离婚了。

校长知道之后,就把这位男同学带在身边,常常主动去关心他。校长说,这位男同学的情绪及价值观,受到父亲很大的影响,当爸爸心情不好,就会开始喝酒,一喝完酒,就开始动手打人,所以这位男同学认为,只要心情不好,要发泄情绪,唯一的方式就是打人。

校长经常都会试着引导他的情绪,同时也积极地鼓励他,校长说,我把他带在身边已经两年多了,如今看到他不会再动手打同学,同时成绩也在进步中,如果当初不管他,我想他长大后一定会造成社会问题。

 

有很多的大事,一开始都只是小事,有很多的重大问题,一开始也都只是小问题。

小时候当天气转变了,父母怕我们感冒,就会赶紧叫我们加一件外套,

或是当我们身体受伤了,父母会马上带我们去看医生,包扎治疗,

甚至为了我们的健康,叫我们吞各式各样的保健食品。

当我们的身体受伤、生病时,我们都会赶紧做处理,但是为什么当我们心理受伤时,我们却不理它,甚至放任它不管。每次总是告诉自己说,又不是什么大问题,时间过去就好了。

时间有时候并不会冲淡一切,船到桥头也不是每次都自然直

当你一再地压抑,心中的炸弹越来越大,等到引信一接上,火一点燃,就会造成大暴炸,伤害了别人,更伤害了自己。

害怕、孤独、生气、难过、挫折、失望、后悔…,这些负面的情绪因子往往会造成自己心理很大的伤害,现代医学也发现:许多消化问题、高血压、动脉硬化、癌症…,甚至很多的文明病,都跟心理压抑及创伤有关。

当我们的身体生病了,头痛就医头、脚痛就医脚,有时却忽略了真正造成疾病的病根,这样只是治标但却无法治本。

 

自己的情绪,自己救

2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白(Elizabeth Blackburn)曾提出:”人如果要活百岁,要想健康长寿,日常饮食占25%,其他占25%,而心理平衡的作用占了高达50%。”心理情绪的健康竟如此的重要。

美国知名心理研究机构TalentSmartp也曾进针对百万人的研究,他们发现90%工作表现最佳的族群大多都是擅于情绪管理的成功人士。

情绪会到了失控的地步绝非一朝一夕,冰冻三尺也绝非是一日之寒, 很多人无法控制自己的情绪,任由情绪伤害自己,有很大的原因是,他们根本不认识自己的情绪,所以当情绪来临时,他们不知道如何处理,只能任由情绪摆布。

 

关于情绪的三个正确观念

一、情绪没有好坏

没有所谓的好情绪,也没有所谓的坏情绪,情绪是自己心情的反映,有时突然感觉一个人很孤独,觉得自己很无助,然后就沮丧的以为自己会孤独过一生,你可以不要让这样的感觉困住自己,换个角度转念来看,有时它只是在提醒你,可以回去看看家人,或是跟几个知心朋友聊聊天。

二、情绪不要隐藏

情绪是人们一个很重要的心理反应,当自己接收了让自己不开心的情绪,尤其是对于伤害自己的言语或者是身体上的暴力,千万不要隐忍,也不要就此埋藏在心里,千万不要相信事过境迁,事过或许会境迁,但是受伤的心永远都在疗伤。

三、情绪需要学习

情绪管理是一门相当专业也相当重要的一门课程,透过一些工具,例如:写日记,甚至是心理测验以及桌游,都是可以让自己学习认识自己的情绪。

如果能在学校,跟其它的学科一样,也开设一堂情绪管理的课,甚至在家庭里,让父母也能学习到情绪管理的相关课程,教导孩子从小认识情绪,如何处理自己的情绪,给孩子一个正确的情绪观念,当情绪来临时,就可以避免许多遗憾后悔的事,那才是孩子一辈子带得走的能力。


 

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